Naujųjų metų išvakarės visada buvo laikas apmąstyti praeitį, bet dar svarbiau - planuoti ateitį. Sprendimai yra madingas dalykas, kurį reikia padaryti sausio 1 d. Jie gali būti bet kokie - nuo maisto ruošimo iki savanorystės, tačiau yra keletas, kurie yra populiaresni už kitus. Pasak an Inc. tyrimas, kuriame dalyvavo 2000 žmonių, tai yra 10 dažniausiai pasitaikančių rezoliucijų, priimtų 2019 m.
Ne. 1 2019 m. Rezoliucija (ir atrodo, kad kiekvienais metais) buvo sveikiau maitintis. Daugiau nei du trečdaliai suaugusių amerikiečių yra antsvorio ar nutukę, todėl nenuostabu, kad dieta yra pirmas dalykas, kurį žmonės nori išspręsti naujaisiais metais. Pagal Laikas tačiau tai taip pat yra viena iš dažniausiai sulaužomų rezoliucijų. Žmonės sausio pradžioje pasineria į dietos gudrybes, o vėliau nesuvaldo. Svarbiausia, kad jūsų svorio metimo sprendimas išliktų, sako Amerikos psichologų asociacija , tai pradėti nuo mažo ir keisti tik vieną elgesį vienu metu.
02 iš 10Po tuo pačiu skėčiu, kaip sveikai maitintis, daugiau treniruotis yra antra pagal dažnumą Naujųjų metų pažadas. Jūs galite pasakyti, kad jūsų sporto salės populiarumas po švenčių atrodo nepaprastai padidėjęs. Ši rezoliucija taip pat dažnai sulaužoma, nes žmonės stengiasi teikti pirmenybę savo tinkamumui darbui, šeimai ir kasdieniam gyvenimui. Jei šiais metais turite fitneso tikslų, būtinai juos išsamiai apibūdinkite, laikykitės režimo ir apdovanokite save (bet ne per daug).
Po visų atostogų išlaidų daugelis amerikiečių nori naujus metus susitvarkyti su savo finansais. Kai kurie nori išsivaduoti iš skolų, o kiti labiau sutelkia dėmesį į savo taupomųjų sąskaitų papildymą. Maždaug trečdalis amerikiečių tai daro savo tikslu. Debt.com sako, kad būkite konkretūs, nustatykite biudžetą, atsisakykite nesveikų išlaidų įpročių, stebėkite savo išlaidas ir, kai tik galite, naudokitės grynaisiais.
04 iš 10Kartais Naujųjų metų pažadai yra susiję su dalykų praradimu: papildomu svoriu, skola ar emociniu bagažu. Kita vertus, kartais jie nori kažko įgyti, pavyzdžiui, naujų įgūdžių ar pomėgių. Jei visada norėjote išmokti naują kalbą, įgyti naujų įgūdžių, įgyti naują pomėgį ar amatą, galite būti vienas iš 25 proc. Galų gale, naujų metų pradžia - arba dešimtmetis , šiuo atveju yra puikus pasiteisinimas.
Daugelis rezoliucijų yra sutelktos atsisakyti nemalonių įpročių, pavyzdžiui, valgyti greito maisto ir rūkyti. Kaip Ligų kontrolės ir prevencijos centrai sakė , „niekada ne per anksti mesti“. Taip pat yra daugybė įrankių, padedančių jums tai išspręsti. Be recepto parduodami nikotino pakaitinės terapijos produktai dabar leidžia lengviau išmesti nikotiną neišleidžiant pinigų ar net įžengus koja į gydytojo kabinetą. Vidutiniškai rūkaliai bando apie keturis kartus, kol mesti rūkyti visam laikui, todėl neleiskite, kad nesėkmingas bandymas jūsų atkalbėtų.
Nors turbūt ne taip supakuota, kaip sporto salė ar vietinio prekybos centro sveiko maisto koridorius, po pirmųjų metų biblioteka taip pat tampa gana užimta. Ilgamečiai literatai trokšta grįžti prie įprasto suplanuoto skaitymo, o žmonės, pažadėję šiais metais pasiimti daugiau knygų (17 proc. Gyventojų, tai yra), taip pat ieškos gerų pavadinimų.
07 iš 10Tai gali atrodyti ne taip, atsižvelgiant į kasdienį pertraukų kambaryje pasitaikančių skundų skaičių, tačiau Amerikos žmonės didžiąja dalimi yra patenkinti savo darbu. A 2019 m. CNBC ir „SurveyMonkey“ apklausa , 85 proc. Pranešė, kad jie iš tikrųjų yra patenkinti darbe. Kiti 15 procentų (arba 16 proc Inc. ) nori pasikeisti.
Daugelis nori mesti gerti naujaisiais metais, bet mesti bet ką šalta kalakutiena (ypač alkoholis, ypač jei esate narkomanas) nėra lengvas žygdarbis. Tyrimai ne kartą įrodė, kad mesti blogus įpročius (rūkyti, valgyti cukrų, gerti ir pan.) Sėkmingiau, kai jų imamasi etapais. 15 procentų, kurie ryžtasi atsisakyti alkoholio, gali būti sunku bendrauti po to, kai nebelieka alkoholio. Raskite palaikymo grupę, imkitės jos kūdikio žingsniais ir apsvarstykite galimybę imtis naujo hobio, kad atitrauktumėte dėmesį.
09 iš 10Visas laikas, kurį atostogų metu praleidžiate su šeima ir draugais, gali sukelti norą toli nuo jų, arba tai gali paskatinti dar labiau su jais bendrauti. Maždaug 13 procentų amerikiečių žada naujaisiais metais vertinti artimuosius ir daugiau laiko praleisti su jais.
Nors nepavyko Inc. Į dešimtuką patekęs organizavimas nusipelno garbingo paminėjimo. Galbūt Marie Kondo „Netflix“ šou turi kažką bendro, tačiau būti tvarkingam šiais laikais yra tikra tendencija. Jei jūsų stalas yra netvarkingas (ar jūsų spinta, ar jūsų virtuvė), tada pasiimkite jos knygą „Gyvenimą keičianti tvarkymosi magija“, kad gautumėte labai naudingų patarimų.