Sumušti nagai

    Treva L. Bedinghaus yra buvusi konkursinė šokėja, studijavusi baletą, tapą ir džiazą. Ji rašo apie šokio stilių ir praktiką bei šokio istoriją.mūsų redakcijos procesą Treva BedinghausAtnaujinta 2018 m. Birželio 28 d

    Jei esate baleto šokėjas, klausimai, susiję su pirštais, tikriausiai nėra naujiena. Atsižvelgiant į tai, kad šokant visas jūsų kūno svoris yra subalansuotas ant pirštų, nenuostabu, kad jūsų kojos ir kojų pirštai atrodo lyg mušami. Šokant ant kojų pirštų kiekvieną dieną, kojų pirštai patiria didžiulį stresą, o tą stresą kartais išryškina ir nagų išvaizda. Dėl spaudimo kojų nagams spaudžiant smaigalį, kai kuriems šokėjams atsiranda nagų sumušimų. Sumušti kojų nagai šokėjams gali sukelti stiprų skausmą (jau nekalbant apie negražią išvaizdą).



    Kas yra sumušti nagai?

    Poodinė hematoma arba sumuštas kojų nagas yra tiesiog kraujavimas po nagais. Sumuštas kojų nagas gali sukelti stiprų, pulsuojantį skausmą ir kraujui kaupiantis po nagais. Nepaisant skausmo ir negražios išvaizdos, sumuštas kojų nagas paprastai nėra pernelyg susirūpinęs.

    Kas sukelia sumuštus nagus

    Jei numesite sunkų daiktą ant kojų nagų, po nago greičiausiai atsiras pastebimų mėlynių ar kraujavimas. Tačiau jei mėlynę sukelia šokiai ant smilkinio, tai dažniausiai būna pakartotinio nago spaudimo rezultatas. Pakankamai stiprus slėgis, dėl kurio gali atsirasti kraujavimas, gali atsirasti dėl netinkamai prigludusių batų arba netinkamo kojų išlyginimo. Smulkūs kraujo krešuliai iš po nago, sukeldami skausmą šokėjui, kai piršto nagas pakeliamas nuo nago guolio. Kraštutiniais atvejais dalis nagų ilgainiui gali būti prarasta.





    Kaip kovoti su sumuštais nagais

    Jei atsiras sumuštas kojų nagas, tai greičiausiai prasidės kaip maža patamsėjusi dėmė nago viršuje. Ši vieta ir toliau augs, kai toliau šokate pointe. Jei atsiranda skausmas, gali tekti kreiptis į podiatrą, kuris galės pradurti nagą, kad nutekėtų apačioje susikaupęs kraujas. Nusausinus nagą, patariama kelias dienas patrinti alkoholiu visą nagą, kad būtų išvengta infekcijos. Be to, duokite sau keletą dienų be batų, kad galėtumėte tinkamai išgydyti. Kai vėl pradėsite šokti „Pointe“, naudokite medicininę juostelę ir pirštų pagalvėles, kad sušvelnintumėte nagą. Jei skausmas yra nuolatinis, galite pabandyti taikyti nereceptinį anestetiką (Ambesol), kad laikinai sumažintumėte skausmą.

    Kaip išvengti sumuštų nagų

    Kad išvengtumėte sumuštų kojų nagų, laikykite nagus gana trumpai. Ilgi kojų nagai išties gali apsisukti iki piršto viršaus, o tai reiškia per didelį nagų spaudimą. Be to, gali būti gera idėja išbandyti kito tipo pirštų pagalvėlę. Kartais prireikia metų, kol šokėjas suranda tobulą pusiausvyrą pointe batų paminkštinimas už jos konkrečią pėdą. Pėdų stiprinimas taip pat padės išvengti nereikalingo pirštų streso. Jei jūsų kojos silpnos, tai galite kompensuoti kojų pirštų gniaužimu, taip stipriai spaudžiant nagus.



    Toliau pateikiami keli patarimai, kaip išvengti nagų įtrūkimų:

    • Laikykite nagus nukirptus iki kojų pirštų kraštų.
    • Stenkitės nekirsti kojų pirštų. Pabandykite panaudoti savo jėgas, kad ištrauktumėte ir išliptumėte iš savo batų. Niekada „neskęsk“ į batus.
    • Įsitikinkite, kad jūsų „Pointe“ batai yra tinkamo dydžio jūsų kojoms. Suplanuokite „Pointe“ batų montavimą su profesionalu, kad tiksliai sužinotumėte, kokio tipo „Pointe“ batai bus naudingiausi jūsų konkrečioms pėdoms.