Bananai yra geresni nei gatorade, kai jie atsigauna sportuodami

dviratininkas valgo bananą

„Shutterstock“




Kai buvau vaikas, įprasta išmintis padiktavo, kad geriausias būdas išvengti mankštos mankštinantis yra kažkokio gėrimo vartojimas, skirtas padėti jums vėl žaisti. Žinoma, buvo daug tėvų, kurie į futbolo žaidimus atnešė apelsinų skiltelių, tačiau jie paprastai vairavo „Subaru“ hečbekus ir susilaukė vaiko su brūkšneliu pavarde. Niekam tie tėvai labai nepatiko.

Aš asmeniškai buvau didelis „All Sport“ vaikinas (kol jie nepašalino gazuoto gėrimo), tačiau, nepaisant jūsų pasirinkto sportinio gėrimo, sunku netikėti, kad galite sulaukti antro vėjo iš butelio su puikiais ingredientais, tokiais kaip elektrolitai ir sudėtingos cheminės medžiagos. lygtis kaip NaCl. Aš tapau vandens vaikinu tuo metu, kai stojau į koledžą, bet nesvarbu, ar esate panašus į mane, ar vis dar sekate Gatorade (arba „Powerade“, jei tai jūsų reikalas) evangeliją, naujas tyrimas gali priversti mus visus permąstyti, kaip pasveikti mes sportuojame.





Pagal „The New York Times“ , grupė tyrinėtojų Apalachijos valstybiniame universitete - vietoje, kuri žino apie du dalykus, kaip konkuruoti su geriausiais, - atliko tyrimą, norėdamas išsiaiškinti, ar skirtingos angliavandenių formos gali turėti įtakos sportininko atsistatymui sportuojant. 47 mylių dviračiu važiavę, viena grupė dviratininkų gerdavo tik vandenį, o dar du vandenį kas 30 minučių papildydavo bananu arba sportiniu gėrimu.

Komanda naudojo kraujo mėginius, paimtus prieš varžybas, jų metu ir po jų, kad ištirtų, kaip baikeriams, kuriems buvo suteikta papildomų atsargų kelionei, sekėsi bendraamžius, geriančius vandenį. Tie, kurie vartojo arba angliavandenius, patyrė mažesnį stresą ir uždegimą, tačiau tie, kuriems buvo duota bananų, pagamino mažiau fermento, kuris gali pagreitinti susidėvėjimą.



Mokslininkai tikisi ateityje atlikti papildomus tyrimus su skirtingais vaisiais. Nekantrauju, kol jie išbandys slyvas.