Alicia Vikander intensyvus treniruočių režimas, skirtas „Tomb Raider“, tikriausiai nužudytų daugelį iš mūsų

Alicia Vikander mokymo režimo kapų raideris

„Warner Bros.“




Prisimink kaip Aleksandras Skarsgardas tapo visiškai išplėštu fiziniu pavyzdžiu Tarzano legenda ? Ir prisimink, kaip profesorius X Jamesas McAvoy'as staiga tapo A F už vaidmenį tolesniame filme Padalyti? Taip, gerai, tas pats treneris Magnusas Lygdbackas, kuris tuos du vaikinus surengė rimtai griežtai treniruodamasis savo dalimis, taip pat yra tas vaikinas, kuris Alicia Vikander per pragarą mokėsi vaidinti Larą Croft Kapų plėšikas .





Iš tikrųjų, pasak Lygdbacko, kuris septynis varginančius mėnesius treniravo Vikanderį (ir mokys Gal Gadot „Wonder Woman“ 2 kitas), pasakojo JAV šiandien kad Vikander įgijo tokią gerą formą, kad jai sekėsi dar geriau nei gauti šešis ab raumenis.

Filme to per daug nematote, bet ji gavo aštuonių pakelių, sakė Lygdback. Aš tikrai didžiuojuosi jos branduoliu.



Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Šį vakarą į Europos premjerą „Tomb Raider“. Nekantriai laukiu, kaip pasirodė visas mūsų sunkus darbas! * * #aliciavikander yra labai kietas! Ji taip stipriai treniravosi šiam filmui ir kasdien žengė savo ribas! Čia @magnuslygdback verčiasi per kasdienius žingsnius! * * * * * * #premiere #filmpremiere #castandcrew #hardworkpaysoff #gym #fitness #fit #workout #motivation #treening #trainharder #aquatech #blackrapid #blackrapidambassador #quebottle #film #movie #unitstills #moviestillswood pelicase @pelican_life @pelicanprofessional @peli_products @quebottle @aquatech_imagingsolutions @blackrapid @canonuk #stillphotographer #aliciavikander #tombraider @tombraidermovie #laracroft #stillsphotographer #unitstillphotographer #unitstillsphotographer #unitstillsphotography @wbpictures @warnerbrosentertainment @warnerbrosuk @mgm_studios @gkfilms_ @waltongogginsbonafide

Įrašas, kurį bendrino Christianas Blackas (@christianblack) 2018 m. kovo 6 d., 5:23 PST



Štai keletas treniruočių programos ir dietos, kurias Lygdbackas pritaikė Vikander, kad taptų Lara Croft, pasak Savarankiškai .

Vikanderis septynias dienas per savaitę per keletą mėnesių iki šaudymo, važiavęs dviračiu per įvairias treniruotes, tokias kaip MMA, laipiojimas uolomis ir net šaudymas iš lanko, su „Lygdbäck“ pateko į sporto salę. Pirma, jis turėjo Vikander praleisti du mėnesius sutelkdamas dėmesį į dietą ir fizinį krūvį, kuris padėtų jai užsiauginti raumenis. Lygdbäckas anksčiau SELF sakė, kad jis pradėjo Vikander pagal jos mitybos planą septynis mėnesius prieš filmavimą. Jis taip pat nusiuntė jai vaizdo treniruotes, kad padėtų pradėti svorio kilnojimą, kol jie pradėjo treniruotis.

Likus keturiems mėnesiams iki filmavimo, jie pradėjo kartu treniruotis visą darbo dieną. Po dviejų mėnesių jie sutelkė dėmesį į trumpesnes treniruotes, tokias kaip 30 minučių HIIT ryte ir 45 minučių treniruoklių salę po pietų, sakė Lygdbäck. SAVARANKIŠKAI .

Vikander taip pat sutelkė dėmesį į mitybą, laikydamasi baltymų gausaus plano. Pasak „Hollywood Reporter“, pusryčių pavyzdys buvo keturi kiaušiniai su puse avokado; vakarienės pavyzdys buvo jautiena, vištiena ar žuvis su viena porcija angliavandenių, tokių kaip rudieji ryžiai ar saldžiosios bulvės. Jos užkandžiai buvo baltymų pagrindu, pavyzdžiui, jautienos iešmai ar sašimi.

Jie net nufilmavo didelę dalį Vikander treniruočių su Lygdback per penkias savaites, kad tik parodytų, kokios beprotiškos buvo jos treniruotės.

Taip ... norėčiau tikrai būk miręs.

Kapų plėšikas kino teatruose pasirodys kovo 15 d.

Norite sužinoti daugiau apie tai, kaip treniruojasi kiti garsūs žmonės? Žiūrėkite šias treniruotes ...

Alvinas Kamara, Dustinas Johnsonas, Tiger Woods, Orlando Bloomas, Jean-Claude Van Damme , Jonah Hill, James McAvoy, žvaigždės Teisingumo lyga , Tomas Hardy , Michaelas B. Jordanas , Elsa Pataky, Cody Bellinger, Stephenas Amellas, Chrisas Jericho, Markas Wahlbergas , Cristiano Ronaldo , Henris Kavilas (du kartus), Ryanas Reynoldsas , Bradas Pittas , Chrisas Hemsworthas, Lindsey Vonn, Alison Brie, Gal Gadot, Akmuo , Jasonas Stathamas, Noahas Syndergaardas, Sylvesteris Stallone .

„BroBible“ komanda rašo apie įrangą, kurios, mūsų manymu, norite. Kartais mes rašome apie daiktus, kurie yra vienos iš mūsų partnerių partnerystės dalis, ir mes gausime procentą pajamų iš pardavimo.